Верхняя и нижняя передачи мяча

Верхняя передача мяча — это в основном вторая передача, выполняемая после приема мяча, передача для нападающего удара. В исходном положении ноги согнуты в коленях, руки — в локтях, кисти с расслабленными пальцами на уровне лица образуют место для приема мяча. Прием мяча начинается с движения ног, его продолжает туловище, а затем руки. Заключительным движением кистей мячу придается необходимое направление, руки полностью выпрямляются.

Основная нагрузка приходится на указательные и частично средние пальцы; большие пальцы смягчают воздействия мяча на руки, а безымянные и мизинцы поддерживают мяч.

Упражнения для разучивания приема:

1. Из стойки подбрасывание мяча вверх и ловля его над головой в положение передачи сверху.

2. То же, с перебрасыванием мяча партнеру. Следить за полным выпрямлением рук в локтевых суставах, сопровождением мяча пальцами и кистями рук.

3. Верхняя передача мяча партнеру после подбрасывания его над собой.

4. Верхняя передача мяча в стену после подбрасывания его над собой.

5. Верхняя передача мяча в стену с перемещением вперед, назад и в сторону.

6. То же, но передача партнеру.

7. Чередование передачи мяча над собой и партнеру (в стену).

8. Верхняя передача мяча в прыжке.

Для повышения интереса к занятиям, а также закрепления изученных приемов можно использовать подготовительные игры.

«Пионербол». Играют две команды, в каждой команде 4—5 подростков, игра проводится двумя мячами. У каждой команды — мяч. Начинается игра с подбрасывания мяча над собой и верхней передачи мяча через сетку. Задача заключается в том, чтобы мячи оказались на одной стороне площадки. В этом случае команде на противоположной стороне присуждается очко. Побеждает команда, раньше набравшая оговоренное количество очков.

Нижняя передача мяча выполняется из положения: ноги согнуты, одна нога немного впереди, руки прямые, разведены кнаружи и максимально сближены, опущены вниз, кисти рук сомкнуты. Прием мяча осуществляется на нижнюю часть предплечий. Единого положения кистей рук нет, каждый игрок выбирает наиболее удобный для себя способ.

Во время передачи мяча руки остаются прямыми, не должно быть сильного встречного движения при приеме мяча. Встреча мяча происходит за счет выпрямления ног. При приеме мяча, летящего с большой скоростью, подросток просто подставляет руки под мяч, или отводит предплечья назад и таким образом смягчает удар.

Если мяч летит в сторону от подростка, он выносит и поворачивает руки влево или вправо так, чтобы воображаемая плоскость, созданная предплечьями, была перпендикулярна направлению полета мяча, а мяч после отскока летел вперед—вверх. Для этого игрок поворачивается в полоборота в сторону рук.

Упражнения для разучивания приема:

1. Один из подростков, стоя на расстоянии 2—3 м, набрасывает мяч в удобное для приема положение. Партнер возвращает его нижней передачей.

2. Подросток ударяет мячом о землю. Партнер выполняет перемещение в нижнюю передачу двумя руками.

3. Многократная передача мяча снизу двумя руками у стены. Встречные движения рук незначительны, производятся преимущественно за счет разгибания ног.

4. Подросток посылает мяч верхней передачей. Партнер возвращает его, выполняя нижнюю передачу.

5. Подросток посылает мяч верхней передачей. Партнер выполняет нижнюю передачу над собой, а затем верхней передачей возвращает мяч.

6. Подросток верхней передачей посылает мяч в стенку, а после отскока выполняет нижнюю передачу двумя руками над собой.

7. Игра «пионербол» с применением верхней и нижней передач мяча.

Популярные статьи