Развитие физических качеств

Физическими качествами принято называть отдельные двигательные возможности человека, такие как сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость. Псе они являются природными задатками к движениям. которыми люди наделены от рождения. В процессе роста и развития организма физические качества претерпевают естественные изменения. Но эти изменения можно усилить и ускорить путем целенаправленных занятий физическими упражнениями.

Под воздействием оптимальных тренировочных нагрузок в организме происходят сдвиги в сторону увеличения его возможностей.

Направленность развития физических качеств у подростков во внеучебное время должна определяться учебной программой по физической культуре. Поэтому прежде чем помогать школьнику в составлении планов тренировочных занятий, родителям, педагогам следует узнать, что дети проходят в школе (легкую атлетику, гимнастику...), посоветоваться с учителем физической культуры о том, на развитие каких физических качеств прежде всего следует обратить внимание. Такое планирование тренировок будет наиболее эффективным, так как подростки проявляют наибольший интерес к тому, чем они занимаются сегодня, или будут заниматься завтра, а видимый рост результатов в том или ином упражнении является важным стимулом к регулярным занятиям физической культурой.

Популярные статьи