Здоровые ногти

Знаете ли вы, что состояние ваших ногтей может указывать на потенциальные проблемы в других частях вашего организма. Здоровые ногти должны иметь розовый оттенок, быть гладкими и ровными, кончики должны быть белыми. Если же структура ваших ногтей не вписывается в эти характеристики, значит вашему организму не хватает каких то минералов или витаминов.

Если вы тщательно следите за своими ногтями - вы тут же заметите изменения структуры ногтей, неровности или пятна. То есть следить за своими ногтями вдвойне полезно: во первых ваши руки будут выглядеть привлекательно, а во вторых если у вас возникнут проблемы с ногтями, значит что-то не так в вашем организме и ему чего-то не хватает. И хотя мы не всегда расцениваем наши ногти как катализатор здоровья организма, но похвастаться красивыми, ухожеными руками, согласитесь, приятно.

Итак, первый шаг на пути к красивым ногтям - это правильное питание. Конечно вы можете кушать то, что вы любите, но делайте упор и на те продукты, которые полезны для здоровья и красоты ногтей.

Вот небольшой список продуктов наиболее полезный продуктов, для ваших ногтей:

  • Яблоки
  • Спаржа
  • Огурцы
  • Яйца
  • Чеснок
  • Виноград
  • Печень
  • Лосось
  • Тунец
  • Орехи
  • Лук
  • Соевый соус
  • Коричневый рис
  • Продукты из цельного зерна

Необходимые витамины и минералы: витамины A, D, B6, йод, кальций, железо, сера, кремний.

Несколько советов:

Употребляйте продукты, содержащие кальций

Употребляйте меньше сахара и алкоголя

Не используйте ваши ногти в качестве инструмента. ( для этого есть пинцеты,щипчики и т.д.)

Не кусайте ногти

Не удаляйте заусеницы, потянув за них. (для этого есть маникюрный набор)

Ешьте меньше жирной пищи.

Убедитесь, что вы употребляете достаточно белка

Увеличьте потребление витаминов

При применении лосьона не забывайте и про ногти.

Регулярно обрезайте ногти.

Придерживаясь этих советом, вы сможете без маникюрного салона иметь красивые, а главное здоровые ногти.

Популярные статьи