Вопросы о реабилитации организма гимнастов

У любого гимнастического упражнения есть определенный ритмический рисунок с акцентированными моментами Они связаны со сгибанием и разгибанием в тазобедренных суставах, с рывковыми движениями туловищем, с перехватами руками и т. д. В связи с этим формирование чувства ритма в совершенствовании спортивного мастерства рассматривается как один из его компонентов, дающий возможность полнее, рациональнее и более экспрессивно решать задачи при обучении гимнастическим элементам.

Большую помощь в этом может оказать специальная хореографическая подготовка, занятия которой можно проводить под музыку. Причем надо выбирать такой аккомпанемент, который точно отображает должный ритм осваиваемого элемента.

Вопросы о реабилитации организма после больших нагрузок всегда актуальны. Выполнен ряд работ по исследованию непосредственного воздействия в пом направлении физических упражнений. Некоторые из них уже используются гимнастами как средства разминки (другое дело не всегда в нужной дозировке, и в том сочетании, в котором осуществлялось бы целенаправленное воздействие на организм для снятия последствий перегрузки). Это дает основание выделить в специальной хореографической подготовке направление «восстановительная хореографическая подготовка». Из трех входящих в него подразделов рассмотрим только один: средства восстановления опорно-двигательного аппарата после физической нагрузки.

В результате интенсификации нагрузок опорно-двигательный аппарат спортсменов претерпевает значительные изменения. Нередко чрезмерные физические нагрузки, приводящие к хроническим микротравмам позвоночника, способствуют переходу от клинико-физиологической перестройки ткани позвоночника к появлению симптомов патологической перестройки его мышц и суставов.

Что происходит в ткани позвоночника при адекватных физических упражнениях?

Пульпозное ядро при сжатии и растяжении равномерно распределяет давление на диски. Оно участвует в обмене жидкости между телами позвонков и фибриозным кольцом. Количество жидкости в ядре меняется в зависимости от нагрузки на позвоночник: при увеличении ее усиливается кровоток вследствие большой активности мышц, увеличивается приток ферментов к диску, в нем повышается осмотическое давление. Он гидратируется, становится более напряженным и лучше амортизирует. Отсутствие соответствующих нагрузок ведет к потере жидкости ядром и более быстрой его инволюции.


Новые:
Предыдущие:

Популярные статьи