Варианты выполнения учебных заданий

Принцип усложнения условий выполнения учебных заданий при обучении акробатическим прыжкам высшей и рекордной сложности заключается в выполнении базовых, а также изучаемых упражнений в условиях, затрудняющих их высококачественное выполнение, но не вызывающих негативные изменения в тех пике этих упражнений. Реализация этого принципа позволяет, на наш взгляд:

— совершенствовать фундаментальную основу техники выполнения базовых для разучиваемого прыжка упражнений;

— повышать уровень специальной физической подготовленности прыгунов средствами специализированных, а в нашем случае — базовых упражнений.

В качестве базовых упражнений нами применялись прыжки, создающие техническую основу для овладения целевым. Реализация принципа усложненных условий предполагает применение ряда вариантов выполнения учебных заданий:

1) дозированное возвышение места приземления при выполнении сальто: на дорожке (резиновой, рессорной тренажерной, стандартной); с трамплина с универсальным поясом на веревочных подвесах с помощью тренера; с батута самостоятельно; с поясом на упругих подвесах;

2) наклонную («в гору») акробатическую дорожку;

3) уменьшение длины разбега при выполнении базовых упражнений в комбинациях;

4) выполнение с разбега или с места базовых и целевого упражнений в специальных учебных комбинациях после: серии фляков; сочетания темповых сальто и фляков; серии темповых сальто;

5) уменьшение помощи, осуществляемой тренером при отталкивании обучаемого на сальто;

6) замена помощи страховкой;

7) дозированные отягощения (грузом) .

Применение первого варианта требует особого пояснения. Подбор начальной высоты возвышения для приземлении осуществляется эмпирическим путем. Главным условием решения учебной задачи является качественное приземление с обусловленной гимнастическим стилем позой. Каждая последующая высота возвышения подбирается с учетом стимулирования обучаемого в достижении стабильности классической позы приземлении в многократных повторениях. При этом недопустимо завышение места приземления, форсирование высоты, приводящее к некачественному приземлению (с касанием опоры коленями, руками или телом). В этом случае техника базовых упражнений не только не совершенствуется, но и подвергается негативным изменениям.


Новые:
Предыдущие:

Популярные статьи