Прыгучесть

Выполнение современных опорных прыжков и акробатических связок невозможно без высокого уровня развития скоростно-силовых качеств. Практика показывает, что без их планомерного развития нельзя в полной мере совершенствовать техническую подготовку гимнастов.

Известно, что эффективность выполнения любого прыжка в гимнастике во многом зависит от отталкивания, качество которого во многом определяется импульсом силы, развиваемым гимнастом на опоре.

Добиться от гимнаста правильной формы отталкивания,  можно лишь путем специальной, глубоко продуманной системы тренировки опорно-двигательного аппарата.

Согласно современным представлениям о взаимодействии спортсмена с опорой при отталкивании суть в следующем:

1—постановка ног на опору (уступающий режим работы);

2—переход от уступающего режима работы к преодолевающему;

3—преодолевающий режим, т. е. собственно отталкивание;

4—остаточный контакт спортсмена с опорой.

Движение платформы тренажера позволяет изменить импульс силы отталкивания и целенаправленно воздействовать на опорно-двигательный аппарат гимнаста.Во второй микрофазе в момент перехода от одного режима работы к другому величина усилий резко падает. Кратковременный подъем опоры создает условия, при которых мышцы нижних конечностей развивают дополнительные усилия, воздействующие на опорно-двигательный аппарат гимнаста таким образом, что при неизменной продолжительности второй микрофазы величина в ней резко возрастает.

Существует много методик и создаются все новые тренажеры для достижения результатов и оттачивания мастерства гимнастов.

Популярные статьи