Спорт и здоровье

Плитка настенная «подскажет идеи» для красивого и качественного ремонта
Плитка настенная «подскажет идеи» для красивого и качественного ремонта
Настенная плитка чаще всего служит для оформления помещений кухни или ванной комнаты. Если вы уже придумали, ...

Кроссовки для танцев
Кроссовки для танцев
Танцевальные кроссовки – современный, новый вид обуви для танцев, которая становится всё популярнее среди профессионалов ...

Угри и уход за кожей
Угри и уход за кожей
Угри часто появляются у старших подростков и вызваны они началом полового созревания. Как правило, угри поражают ...

Темные круги под глазами
Темные круги под глазами
Говорят, что самый простой способ узнать сколько женщине лет - это посмотреть на ее глаза. Ведь веки и кожа под ...

Спортивная одежда и обувь
Спортивная одежда и обувь
Одежда. К спортивной одежде предъявляются специальные требования: она должна быть легкой и не стеснять движений, ...

Удар носком и резаный удар
Удар носком и резаный удар
Удар носком выполняется с места и с разбега. Опорная нога ставится в 10—15 см сбоку и несколько сзади мяча. Бьющая ...

Варикозное расширение вен
Автор: Administrator   
04.09.2010 06:43

Варикозное расширение вен -это заболевание периферических сосудов конечностей. Довольно распространенное заболевание, как правило начинает прогрессировать с возрастом. Причем чаще встречается у прекрасной половины человечества. Но как правило дело не только в возрасте, на развитие болезни влияет множество факторов. Таких как наследственность, образ жизни ( причем вызывается как чрезмерными физическими нагрузками, так и долгое ежедневное положение сидя попой на стуле), питание (фаст-фуды, малое употребление в пищу овощей и фруктов) и даже беременность может вызвать варикозное расширение вен. Но бороться с этим можно и нужно.

Вот минимальные советы, которых вы должны придерживаться.

  1. Если приходиться долго стоять, распределяйте нагрузки равномерно на обе ноги.
  2. Поддерживайте нормальный вес тела, во избежание сбоев системы кровообращения, которые вызывают дополнительные нагрузки на вены ног.
  3. Сидя ступни ног должны находиться на земле, не забрасывайте ногу на ногу, что создает дополнительное давление на вены.
  4. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, такими как бег, плавание, езда на велосипеде, та же ходьба.
  5. Если ваша работа требует очень долгого нахождения в положении стоя, используйте специальные медицинские чулки, которые помогают быстрее вернуть кровь обратно к сердцу.
  6. Если вы долго находитесь в положении сидя, разминайте ноги хотя бы поворачивая ступни ног внутрь и обратно.
  7. Всегда одевайте только ту одежду, которая не будет вас сковывать, особенно в области ног талии и паха.
  8. Избегайте высоких каблуков, если вы в это время долго находитесь на ногах.
  9. Если есть возможность сделайте небольшой массаж ног или опустите их в воду на несколько минут.
  10. Когда приляжете отдохнуть, поднимите ноги сантиметров на 15-20, подложите под них подушечку или что-нибудь другое, что позволит крови из нижней части ног поступать обратно к сердцу.

Следите за своим здоровьем, ибо если запустить эту болезнь то придется даже проводить операционное вмешательство, что весьма неприятно. Конечно сейчас существуют новые методы операционного лечения такие как минивенэктомия и другие. Но они пока мало доступны и довольно дорогие.