Варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен -это заболевание периферических сосудов конечностей. Довольно распространенное заболевание, как правило начинает прогрессировать с возрастом. Причем чаще встречается у прекрасной половины человечества. Но как правило дело не только в возрасте, на развитие болезни влияет множество факторов. Таких как наследственность, образ жизни ( причем вызывается как чрезмерными физическими нагрузками, так и долгое ежедневное положение сидя попой на стуле), питание (фаст-фуды, малое употребление в пищу овощей и фруктов) и даже беременность может вызвать варикозное расширение вен. Но бороться с этим можно и нужно.

Вот минимальные советы, которых вы должны придерживаться.

  1. Если приходиться долго стоять, распределяйте нагрузки равномерно на обе ноги.
  2. Поддерживайте нормальный вес тела, во избежание сбоев системы кровообращения, которые вызывают дополнительные нагрузки на вены ног.
  3. Сидя ступни ног должны находиться на земле, не забрасывайте ногу на ногу, что создает дополнительное давление на вены.
  4. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, такими как бег, плавание, езда на велосипеде, та же ходьба.
  5. Если ваша работа требует очень долгого нахождения в положении стоя, используйте специальные медицинские чулки, которые помогают быстрее вернуть кровь обратно к сердцу.
  6. Если вы долго находитесь в положении сидя, разминайте ноги хотя бы поворачивая ступни ног внутрь и обратно.
  7. Всегда одевайте только ту одежду, которая не будет вас сковывать, особенно в области ног талии и паха.
  8. Избегайте высоких каблуков, если вы в это время долго находитесь на ногах.
  9. Если есть возможность сделайте небольшой массаж ног или опустите их в воду на несколько минут.
  10. Когда приляжете отдохнуть, поднимите ноги сантиметров на 15-20, подложите под них подушечку или что-нибудь другое, что позволит крови из нижней части ног поступать обратно к сердцу.

Следите за своим здоровьем, ибо если запустить эту болезнь то придется даже проводить операционное вмешательство, что весьма неприятно. Конечно сейчас существуют новые методы операционного лечения такие как минивенэктомия и другие. Но они пока мало доступны и довольно дорогие.

Популярные статьи