Спорт и здоровье

Спорт играет важную роль в жизни каждого человека. Иногда мы занимаемся спортом ради спортивной цели, карьеры или установления рекорда, а иногда только ради развлечения и отдыха.

Спортом должен заниматься каждый, особенно человек, который проживает в городе. И совершенно не важно каким конкретно видом спорта заниматься. Вы можете заниматься плаванье, гимнастикой, фигурным катанием или всем вместе одновременно, но спорт должен присутствовать в вашей жизни обязательно. Малоподвижный образ жизни негативно сказывается на здоровье человека. Недостаток физических нагрузок грозит не только нарушение обмена веществ, но расстройствами психики, начиная от самой легкой формы депрессии и заканчивая серьезными хроническими заболеваниями. Именно к такому выводу пришли Калифорнийские ученые.

Если доверять их данным, то на 2012 год в Калифорнии лишь 30% мужчин и только 18% женщин занимаются спортом и поддерживают свою физическую активность на рекомендованном специалисте уровне.

Медики отмечают, что у малоактивных людей есть больше шансов впасть в депрессию, а главное для этого не нужно иметь весомой причиной. Причиной может стать самая мелочь, например, косой взгляд окружающих, плохая погода или толпа в общественном транспорте. Помимо этого имеются достоверные данные, направляющие на то, что физические нагрузки — одно из лучших средств от депрессии, плохого настроения и даже от усталости. В качестве примера, неоднократно Вам приходилось поплавать в бассейне после рабочего дня. После пятиминутного нахождения в нем, чувство будто заново родился, не так ли? Кстати, пятиминутное плаванье приравнивается 7 часам активных тренировок на орбитреке.

Исследователи из Бристоля установили, что регулярная физическая активность сокращает риск развития болезней связанных с дыхательной, пищеварительной и сердечной систем.

Калифорнийские специалисты, также установили минимальное время для физической активности человека, которое является необходимым для человека, живущего в городской местности — 20 мин/сутки. По статистическим данным, данную рекомендацию выполняют около 22% всего Калифорнийского населения, учитывая детей до 7 лет. Цифры не внушаемые, а число страдающих на депрессии, мигрени и прочие психические расстройства значительно возросло по сравнению с 2011.

P.S. Если у Вас нет возможно записаться в тренажерный зал, в спортивную секцию или просто катастрофически не хватает времени на подобные мероприятия — установите дома свой личный тренажерный зал. Узнать цены на современные тренажерные установки можно на официальном сайте — geteo.com.ua

Популярные статьи