Спортивное плавание

Заниматься спортивным плаванием следует под руководством тренера. Для этого лучше всего записаться в бассейн или фитнес клуб.

Плавание - это красивый вид спорта, благотворно действующий абсолютно на весь организм. Плавание стимулирует сердечную деятельность, укрепляет позвоночник, костную ткань и дыхательную систему, улучшает кровообращение, формирует осанку, повышает общее самочувствие.

Это очень доступный вид спорта, т.к. плаванию можно научить даже ребенка совсем маленького возраста, который благодаря этому быстро окрепнет физически. Поэтому плаванием можно заниматься с самого раннего возраста. Но не забывайте, что и пожилым людям также необходимо укрепление костей и мышц, а это означает что и им полезно заниматься плаванием.

Плавание, в связи с хозяйственной деятельностью, сперва носило прикладной характер, но в последствии оно стало применяться как средство «активного отдыха».

Не секрет, что плавание очень почиталось у древних греков. Оно не входило в программу Олимпийских игр, но являлось неотъемлемой частью некоторых других соревнований. Этот вид спорта считался важным элементом не только общей физической подготовки подрастающего поколения, но и воспитания в принципе.

5 способов спортивного плавания

Их отличие друг от друга состоит в положение пловца (на спине, на груди, на боку), а также в сочетании движений ног и рук. Но при всех этих пяти способах тело находится в горизонтальном положении. Заниматься спортивным плаванием следует под руководством тренера. Для этого лучше всего записаться в бассейн или фитнес клуб.

1. Кроль.

Кроль является самым распространенным и быстрым способом плавания. Если вы научитесь плавать кролем, то в последствии без затруднений овладеете и  другими видами.

2. Брасс.

Брассом, в отличие от кроля, плавают медленнее. Этот вид плавания очень удобен при переправах вплавь, так как есть возможность видеть перед собой значительную часть местности. Брасс часто применяют при нырянии, спасении утопающих, а также плавании на волне.

3. На спине.

Тут можно плавать как брассом, так и кролем. Кстати, большинство новичков быстрее осваивают кроль на спине, чем на груди.

4. На боку.

В этом способе плавания пловец находится в другом положении: он плывет на боку. На сегодняшний день уже редко проводят соревнования в этом способе плавания, но его можно встретить в быту.

5. Баттерфляй.

Он является более сложным и здесь потребуется хорошая физическая подготовка. Плавание баттерфляем похоже на порхание бабочки. Также в баттерфляе существует разновидность – дельфин. Этот вид плавания возник совсем недавно, но уже многие пловцы применяют его.

Характерная особенность дельфина – волнообразное движение тела с одновременным ударом сомкнутыми вместе ногами. Движения пловца напоминают движение хвоста дельфина. От этих движений образуется волна; сталкиваясь с инертной массой воды, она создает реактивную силу, толкающую пловца вперед.

Популярные статьи