Спорт при простуде и аллергии

Простуда представляет собой заболевание, проявляемое в некоторых симптомах, а именно ломоте в суставах и мышцах, слабости и разбитости, высокой температуре тела, кашле, першении в горле, насморке и слезотечении.

Многим людям неизвестно, что причиной возникновения некоторых простудных заболеваний не являются вирусы. Не так давно в ходе исследования, проводимого под эгидой американского колледжа спортивной медицины, было установлено, что, если простуда развивается небольшими темпами, то спорт при простуде в небольшом количестве не навредит организму.

Но, если в этот период заниматься пауэрлифтингом или бодибилдингом, то выздоровление будет замедлено. Как известно, занятия спортом могут уменьшить риск заболевания ОРВИ. Но до недавнего времени точно не было известно, возможен ли спорт при простуде? Вообще многие врачи сходились к такому мнению – не стоит заниматься спортом во время такой болезни, даже, если человек чувствует себя хорошо и симптомы проявляются слабо.

В среднем, человек более простудными заболеваниями за год от 2 до 5 раз. При этом длительность такой болезни может составлять от 1-2 до 3-х недель. И лишь после этого наступает полное выздоровление. Из этого становится понятно, что даже простые формы простудных заболеваний смогут существенно навредить занятию бодибилдингом и другими видами спорта.

Какое бы простудное заболевание не наблюдалось, даже, если его форма легкая, в мышцах наблюдаются анаболические процессы и активизируется секреция катаболического гормона кортизола, разрушающего мышцы. Из-за физических нагрузок происходит усугубление катаболических процессов. А если анаболизм замедляется, достигнуть положительного эффекта от силовой тренировки не получится. Произойдет обратный процесс, то есть тренировки будут провоцировать разрушение мышц.

К тому же не только во время простуды нельзя заниматься спортом, невозможно это будет сделать, когда настанет сезон аллергии. Так, за последние десять лет увеличилась численность больных аллергическим ринитом. И если сезон аллергии приведет к среднетяжелой форме заболевания, это приведет к нарушению сна и повседневной активности больного. Что естественно, ухудшит качество жизни. Во время протекания тяжелой формы аллергической реакции больного сопровождают мучительные симптомы, которые не дают нормально отдыхать, заниматься спортом, работать, спать.

Популярные статьи