Гигиена тела

Гигиена тела содействует правильной жизнедеятельности организма, способствует улучшению обмена веществ, кровообращения, пищеварения, дыхания, развитию умственных и физических способностей подростка. К гигиене тела относят уход за кожей, зубами, волосами.

Кожа — это сложный и важный орган человеческого тела, выполняющий многие функции: защиту внутренней среды организма, выделение из организма продуктов обмена, теплорегуляцию и так далее.

Кожа защищает внутренние органы и ткани от механических травм; выделения жирового вещества и пота способствуют созданию кислой реакции поверхности кожи и препятствуют размножению микробов. Вследствие слущивания верхнего слоя кожи происходит ее самоочищение. Кроме этого, кожа участвует в газообмене организма: поглощает кислород (около 1 % от всего количества, вдыхаемого через легкие) и выделяет углекислоту (около 3%).

При выполнении физических упражнений или повышении температуры внешней среды сосуды кожи расширяются, увеличивается приток крови и отдача тепла организмом. Обильное выделение пота и испарение его с поверхности кожи также увеличивают теплоотдачу. При понижении температуры окружающей среды сосуды кожи сужаются, уменьшается приток крови и снижается теплоотдача. Таким образом кожа поддерживает постоянную температуру тела.

Свои многообразные функции кожа выполняет в полном объеме только тогда, когда она здоровая, крепкая и чистая. Это возможно лишь в результате правильного ухода за ней; загрязненность кожи, кожные заболевания ослабляют ее деятельность. Правильный уход за кожей придает ей эластичность, предупреждает преждевременное старение (образование морщин, складок, ухудшение цвета). С поверхности кожи необходимо регулярно удалять выделения сальных и потовых желез, грязь. Для этого открытые части тела моют с водой и мылом ежедневно, закрытые — не реже одного раза в неделю. Умываться следует водой комнатной температуры, так как горячая вода снижает эластичность кожи, делает ее дряблой, а холодная вода нарушает нормальный отток выделений сальных желез, способствует закупорке их выходных протоков и образованию угрей.

 

 

Популярные статьи