Физическое воспитание подростков

В последнее время педагоги и ученые-гигиенисты озабочены большой учебной нагрузкой учащихся, которая занимает значительную часть их времени, большая доля учащихся  практически не бывает на свежем воздухе, у многих снизилась двигательная активность. Следует отметить, что многие подростки в свободное время посещают различные технические, художественные кружки, музыкальную школу, а также предпочитают читать, слушать музыку, смотреть телепередачи, ходить в кино, т. е. ведут малоподвижный образ жизни. И вот здесь открывается широкое поле деятельности для взрослых, чтобы превратить подростков из «телефутболистов», «телехоккеистов», «телефигуристов» и других «телеспортсменов» в настоящих физкультурников и спортсменов.

Высокая оснащенность современной семьи (особенно городской) различными приборами и механизмами, коммунально-бытовые услуги, а в городе и отсутствие приусадебного участка сводит труд подростков в семье к минимуму. Другими словами, школьник большую часть времени находится в состоянии гиподинамии— ведет малоподвижный образ жизни. Подтверждением сказанного является и тот факт, что утреннюю гимнастику делают регулярно всего лишь 10—15% учащихся; в футбол, волейбол, хоккей и т. п. большинство школьников играют эпизодически. Компенсировать же недостаток движения следует именно в свободное время.

Много внимания родители, педагоги должны уделить подготовке подростков к сдаче зачетов и выполнению норм усовершенствованного комплекса ПО. Для этого необходимо следить за соблюдением недельного двигательного режима подростков, регулярностью занятий, чтобы способствовать формированию навыков самостоятельно заниматься физическими упражнениями, устойчивого интереса к физкультуре и спорту.

Малоподвижный образ жизни отрицательно сказывается на здоровье школьников — артериальном давлении, остроте зрения, характере реакций нервной системы, работе органов кровообращения, дыхания, пищеварения, выделения. Это ослабляет организм подростка, повышает восприимчивость к простудным и инфекционным заболеваниям.

Подростки, ведущие малоподвижный образ жизни, не отстают от своих сверстников в питании, а это — прямая дорога к ожирению. Проблема ожирения остроактуальна. Одна из главных причин избыточности веса подростков — ошибочное представление некоторых родителей: полный ребенок, значит здоровый. Учеными подсчитано, что если человек съедает в сутки пищи всего лишь на 1 % больше, чем ему требуется для нормальной жизнедеятельности, масса его тела ежегодно увеличивается на лишних 0,9 кг.  В крупных городах нашей страны число детей с признаками ожирения составило от 1 % до 5 % . Сейчас же избыточная масса тела наблюдается у 10— 15 % школьников, и заболеваемость их в среднем на 15% выше, чем у тех, у кого нормальный вес.

 

Популярные статьи