Фитнес-клуб – это первый помощник на пути к здоровью.

Если уже чувствуется приближение проблем с состоянием здоровья, или же просто появилась необходимость привести себя в порядок, то самое правильное решение – это идти в фитнес-клуб.

Многие скажут: а зачем мне это нужно, ведь я и в школе не любил ходить на физкультуру – это так утомительно, скучно и я плохо себя чувствую после занятий. А нужно это, в первую очередь, для того, чтобы активизировать ваш организм, разбудить его от спячки и заставить работать на ваше благо. И если ранее вы испытывали дискомфорт или же даже крайне неприятные ощущения во время занятий спортом, то это означает лишь одно – вы просто неправильно выбрали направление и нагрузку. В этом как раз и помогут тренеры современных оздоровительных клубов.

Независимо от возраста и конституции каждый организм от природы способен выдерживать строго определенную для него физическую нагрузку, и эти параметры могут меняться только с учетом возраста и наличия хронических заболеваний. И худощавая девушка двадцати лет от роду совсем не обязательно должна пробежать марафон, а толстушка среднего возраста вовсе не должна ограничивать себя лишь прогулками по близлежащей лесополосе. Да, несомненно, лишний вес создает определенные сложности в занятиях, но для того и занимаются спортом, чтобы с ним справиться. Так что, независимо от возраста, пола и собственных ощущений, свой поход в фитнес-клуб необходимо начинать с посещения врача, лучше всего, конечно, спортивного или врача по лечебной физкультуре. Только так можно будет установить, наличествуют ли у вас противопоказания для того или иного вида тренировок, и с каких нагрузок необходимо начинать, дабы действительно достичь желаемого результата, а не подорвать свое здоровье.

Кстати, определение для себя цели – это второй шаг к её достижению. Если целью является борьба с лишними килограммами, то режим тренировок, да и сами тренировки - одни, а если вам просто необходимо расслабиться и избавиться от стресса, то абсолютно другие. Для пожилых людей и беременных женщин также созданы специальные программы. Третьим шагом к вашему здоровью будет обеспечение необходимой мотивации – похудеть необходимо к встрече одноклассников или же к собственной свадьбе, улучшить состояние здоровья нужно, так как вы уже задыхаетесь при малейших физических нагрузках, и доктор предупредил о приближении инфаркта и т.д.

Итак, с нагрузками, целью и мотивацией разобрались, теперь в фитнес-клуб - выбирать подходящие для себя системы упражнений. Здесь современные спортивные комплексы могут предложить огромное разнообразие программ. Это, например, йога, которая отлично помогает при практически любых проблемах со здоровьем: от болей в позвоночнике до состояния нервного срыва, от проблем с дыханием до болезней сердца.

Йога повышает общий тонус организма, увеличивает подвижность суставов и гибкость тела, она учит позитивно смотреть на этот мир и помогает расслабиться. Даже для дам в положении существуют определенные комплексы упражнений, чтобы помочь им справиться с все растущей нагрузкой на спину, мышцы и суставы. Также при комплексном подходе к занятиям йогой можно научиться правильно питаться и правильно спать, можно избавиться от отеков и опухших по утрам глаз, подтянуть кожу и омолодить весь организм. Поистине, занятия йогой имеют бесконечные возможности и положительные стороны. Кроме несомненной пользы для здоровья абсолютно любой категории людей, в йоге существуют положительные моменты, связанные непосредственно с тем, как происходят сами занятия. Ведь ни для кого не секрет, что дома в одиночку мало у кого хватает силы воли заниматься спортом достаточно долго. Здесь же занятия проходят в группе, чаще всего, конечно, хотя, можно пойти и на персональные занятия. Так вот, групповые занятия помогают человеку не только не стесняться своих зачастую нелепых, но очень эффективных для здоровья движений, но и повысить свою самооценку. Когда занимаешься один, то не знаешь насколько правильно и хорошо ты выполняешь то или иное упражнение. В группе же все огрехи или достижения заметны. А инструктор всегда сможет поправить ошибки. К тому же, подсознательно появится здоровая конкуренция. Человек - существо, которое хочет быть всегда впереди всех, вот и станьте впереди всех в занятиях йогой. Достигнув определенных успехов, всегда можно раньше остальных перейти на более сложный уровень тренировки, а это, с одной стороны, определенное личное достижение, а с другой стороны, опять-таки стимул для продолжения занятий. Так увлечетесь происходящим, что больше не захотите ничего менять в своей жизни. Имеется в виду возвращение к вредным привычкам, лежанию на диване и постоянной жалости к себе.

Так что, если вы действительно решились на то, что пора изменить всю свою жизнь, идите в фитнес-клуб и начинайте свой путь к здоровью. А профессионалы, работающие здесь, вас поддержат и помогут вам. Потом ещё будете гордиться своим решительным шагом на этом пути.

Популярные статьи