Детский фитнес: программы физического развития для детей

Упражнения для детей до года.

Плавание с новорожденными. Квалифицированные, внимательные и опытные специалисты помогут вашему ребенку адаптироваться к водной среде. Такое упражнение сочетает в себе закаливающие процедуры и массаж.

Упражнения для детей от одного года до трех лет.

Мама и малыш. Комплекс разработан для занятий с участием родителей.

Детский фитнес. Проводится обучение двигательным навыкам (бег, ходьба, лазанье и прыжки), игры с мячом для развития координации движений.

Развивающие игры. Мама и малыш. Эти упражнения сочетают игровую деятельность, которая направлена на интеллектуальное и физическое развитие детей в воде и на суше.

Музыкальная ритмика. Для любителей веселых песен, музыки и танцев.

Психология. Комплекс упражнений помогает ребенку познавать окружающий мир и расширять свой кругозор.

Упражнения для детей от трех лет до четырех.

Детский фитнес для такого возраста включает физкультурно-оздоровительные программы:

Живые мячи. Урок на мячах, который направлен на укрепление опорно-двигательного аппарата, правильное развитие аппарата, развитие ловкости и координации движений.

Начнем играть. Разработанный комплекс направлен на развитие физических качеств через подвижные игры.

Ритмика. Развитие координации, чувства юмора и пластики движений.

Лечебно-профилактический комплекс:

Здоровые ножки. Профилактика и коррекция нарушений развития голеностопных суставов и укрепление мышц голени.

Развивающие и образовательные упражнения.

Азбука общения. Такие занятия направлены на формирование межличностного взаимодействия с взрослыми и сверстниками.

Развитие речи. Упражнения звуковой культуры речи. Они направлены на совершенствование связной и фразовой речи, обогащение словарного запаса, влияют на формирование взглядов, мышления и убеждений.

Монтессори. Упражнения направлены на сенсорное развитие.

Ступени творчества. В основу комплекса положено развитие способности к творчеству и креативности мышления.

Рыбки. Знакомство с водной средой в виде игр и упражнений с применением специального оборудования.

Детский фитнес от пяти лет до семи.

Веселая скакалка, волшебный обруч и веселые мячи. Эти упражнения направлены на сохранение и укрепление здоровья ребенка, развитие речи и мыслительных процессов в процессе игры, улучшение физической подготовки с учетом возрастных способностей.

В таком возрасте у детей слабо развита выносливость. Поэтому очень важно не упустить период развития гибкости. Урок пластической гимнастики поможет справиться с этой задачей. Упражнения коррекции стопы и осанки и силачи направлены на преодоление собственного веса, чтобы не навредить молодому организму. Аква-упражнение Дельфины. Упражнение направлено на преодоление боязни воды. Увлекательной знакомство с азами плавания и воспитание уверенности в своих силах. Развлечения и игры на воде. Аква-гимнастика обучает технике плавания, развивает физически и сочетает в себе комплекс упражнений, которые направлены на преодоление сопротивления воды.

Фитнес для детей от восьми лет до десяти.

В таком возрасте очень важны коррекционные уроки. Связано это с неблагоприятным влиянием на осанку длительных сидячих нагрузок в школьных учреждениях. Лечебно-профилактический комплекс развивает здоровую осанку, укрепляет организм в целом, развивает правильную постановку стопы, концентрацию внимания, профилактика сколиоза, укрепляет иммунитет и сердечно-сосудистую систему.

В таком возрасте ребенок готов к началу серьезных занятий физической культурой. Упражнения йоги помогают ребенку узнавать много нового о себе и развивать силу воли. Это упражнения делают мышцы эластичными, укрепляют их, разрабатывают суставы, улучшают самочувствие, укрепляют внутренние органы, делают движения пластинными и красивыми. В возрасте 9-10 лет появляется интерес к единоборствам, как у мальчиков, так и у девочек. Они с удовольствие изучают приемы самообороны и самозащиты с использованием техник ударов ногами и руками, боевые приемы и броски. Занятия танцами вселит в подростков уверенность в себе и раскрепостит их. Координационные упражнения помогут найти выход накопившейся энергии.

Фитнес от одиннадцати лет до тринадцати.

В этом возрасте можно начинать заниматься боксом, йогой, карате, футболом, водным поло, черлидингом, аква-тренингами и т.д.

Детям от четырнадцати лет можно посещать занятия по аэробике для взрослых, но только вместе с инструктором. В таком возрасте уже развито зрелое отношение к своему телу, здоровью и общему физическому самочувствию.

Популярные статьи