Что такое фитнес-туры

Не за горами Новый год, со всеми сопутствующими ему обильными застольями, после которых очень трудно привести фигуру в порядок. К счастью, сегодня есть приятный способ отойти от застолий – фитнес-туры.

Совсем недавно о подобном в России никто и не слышал, но сейчас подобные туры предлагают многие спортивные клубы и туристические компании, причем, они пользуются большой популярностью, поскольку позволяют одновременно отдохнуть и подкорректировать фигуру. Обычно фитнес-туры включают в себя занятия с опытным тренером, которые проводятся каждый день, экскурсии, отдых в компании единомышленников, спа-процедуры. Тренировки могут проводиться как по индивидуальному графику, так и в группе. Во время некоторых туров даже разрабатывается индивидуальная программа, по которой можно продолжать тренироваться дома, кроме того, читается курс лекций о здоровом образе жизни и особенностях фитнес тренировок.

Главной целью таких поездок является улучшение состояния организма в целом, нормализация работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, избавление от лишнего веса, нормализация эмоционального состояния, развитие силы, гибкости, координации движений, формирование позитивного настроя.

Как правило, программы, которые предлагают фитнес-туры, отличаются большим разнообразием. Они включают в себя различные групповые занятия – боевые искусства, танцы, аквааэробику, пилатес, йогу и многое другое. Все нагрузки рассчитываются с учетом уровня физической подготовки участников, их возраста, координационных возможностей, поэтому в такие туры могут поехать люди, находящиеся в любой физической форме.

Правда, большинство таких путешествий, в основном, конечно, это не экстремальные поездки, а пляжный отдых, рассчитаны на женщин и детей. Но существуют специальные программы, в которых и мужчинам будет интересно – они получат адекватную нагрузку во время занятий боевыми искусствами, которые адаптированы не для профессиональных спортсменов, а для обычных людей.

Чаще всего в день проводятся два-три занятия, и, как правило, такие тренировки бывают разноплановыми. К примеру, утром участники занимаются йогой, днем тренировки аэробные, а вечером – силовые занятия. Кроме того, фитнес-туры включают в себя занятия на растяжку, функциональный тренинг, пилатес. Все эти занятия позволяют скорректировать осанку и привести мышцы в тонус. Проводятся тренировки по заранее разработанной программе – с ней участники могут ознакомиться еще до начала путешествия. Во время тренировочного процесса пожелания участников также учитываются.

Обычно такие путешествия продолжаются от одной до двух недель, но желательно, чтобы их продолжительность составляла не менее десяти дней. Этого достаточно и для того, чтобы организм успел акклиматизироваться, и для активных тренировок. Расписание ежедневных занятий довольно плотное, но, несмотря на это, времени хватает и для того, чтобы съездить на экскурсии, посетить интересные места, или просто поваляться на пляже, наслаждаясь солнцем и морем, ведь после активных занятий организм должен полностью восстановиться.

Если четко соблюдать режим занятий и отдыха, выполнять рекомендации по питанию и питьевому режиму, за неделю можно избавиться от полутора-двух килограммов лишнего веса, кроме того, улучшится состояние кожи, эмоциональное состояние и общее самочувствие. Нередко проводятся фитнес-туры с заездом на выходные. Такие поездки рассчитаны на тех, кто не может себе позволить длительный отдых, но желает за короткое время восстановить силы после трудовой недели, зарядиться бодростью для последующей работы.

В зависимости от личных предпочтений, каждый может выбрать себе именно такой тур, который придется ему по душе. Спортивные клубы устраивают йога-туры, танцевальные туры, бодифлекс-туры, туры с занятиями аэробикой, велотуры и многие другие. Также во время путешествий участникам могут быть предложены довольно специфичные занятия, например, виндсерфинг, серфинг, подводное плавание, кайтинг. Такие туры не всегда бывают привязаны к одному месту. Например, участникам могут предложить познакомиться со страной, объезжая ее на велосипеде по заранее разработанному маршруту, либо обходя пешком.

Причем, для подобного отдыха порой даже не нужен спортивный клуб или туристическое агентство – достаточно набрать подходящую компанию и вспомнить, что еще во времена СССР наиболее популярными видами отдыха были пешие или горные походы. Некоторые, правда, считают, что после такого отдыха отдохнуть нужно будет еще раз. Но все же это гораздо лучше, чем резко начинать худеть перед отпуском, понимая, что прошлогодний купальник, да и весь летний гардероб стал катастрофически мал. В результате потерянные килограммы тут же возвращаются сразу после приезда домой. А такой тур позволяет и отлично отдохнуть, и заняться спортом.

Популярные статьи