Анатомо-физиологические и психологические особенности подростков

Подростковый возраст характеризуется интенсивным ростом всего организма. Данное явление связано с половым созреванием, чем и отличается от физического развития младших и старших школьников. Длина тела подростков увеличивается на 5—8 см в год, масса — на 4—8 кг; возрастает сила мышц, развивается сердечно-сосудистая система, завершают развитие чувствительные и двигательные окончания нервно-мышечного аппарата, увеличивается объем сердца и легких. Быстрые изменения, происходящие в организме, ведут к тому, что подростки недостаточно координированы, у них много лишних «угловатых» движений. В то же время они способны успешно овладевать техникой сложных движений.

В подростковом возрасте отчетливо проявляется неравномерное развитие и рост отдельных частей тела. Особенно интенсивно растут кости нижних и верхних конечностей, обгоняя рост костей туловища. Рост костей грудной клетки отстает от общего роста тела, поэтому подросток зачастую выглядит таким «нескладным» — с длинными ногами и руками, узкой грудью, худой. Поскольку начало полового созревания у девочек наступает раньше примерно на 1—2 года, они вначале обгоняют мальчиков в росте. В возрасте 14—15 лет мальчики сравниваются с ними в росте, а затем опережают.

Известно, что линейные размеры тела человека в значительной степени предопределены генетически. Но рост человека может быть увеличен и при помощи специальных упражнений на растягивание, в висе, выпрыгивании вверх с доставанием высоко висящих предметов и др. За счет чего же достигается это увеличение? Трубчатые кости скелета, длина которых определяет общий рост человека, растут на концах, так называемых эпифизах. И если при помощи специальных упражнений стимулировать процессы роста, происходящие в эпифизах до начала окостенения, можно добиться увеличения общего роста подростка.

В подростковом возрасте быстро развивается мышечная система. Если у 12—13-летних мышцы составляют около 29 % всей массы тела, то у 14—15-летних — уже 32—33%. Одновременно с увеличением мышечной массы увеличивается и сила мышц. Однако рост и сила отдельных мышц происходит с разной скоростью. На их развитие оказывают влияние функции, которые они выполняют. Например, быстрее растут мышцы, функционально более нагруженные. Мышцы, работающие с невысокой нагрузкой, но с большой амплитудой сокращения, лучше растут в длину. Мышцы, работа которых имеет в основном силовой характер, больше увеличиваются в поперечном размере. Однако необходимо помнить, что масса тела растет быстрее, чем мышечная сила.


Популярные статьи