Для упражнений на кольцах

Над поролоновой ямой должны быть кольца регулируемой высотой. Такие же кольца следует подвесить над твердой опорой, чтобы можно было устанавливать их на среднем, низком уровне и почти вровень с полом.

Нужны кольца, подвешенные через блоки, с лонжей на других копнах гросов: на таких кольцах гимнаст вдвое уменьшает нагрузку на руки Это позволяет даже начинающему гимнасту выполнять сложные силовые и магические элементы.

Для страховки гимнастов, выполняющих сложные соскоки, а также начинающих гимнастов при сходах из стойки и переворотах в стойку применяют лонжи, которые подвешиваются через блоки к потолку или на кронштейны, приваренные к верхней части портика.

Занимаясь на высоких кольцах, гимнасты теряют много времени на приход в вис, пользуясь для этого различными подставками, которые нужно то ставить, то убирать. Лучший вариант — самоубирающаяся подставка, прикрепляемая к стойке портика или около нее к полу. Подставка фиксируется пружиной вдоль стойки портика, легким усилием руки она приводится в рабочее положение, где фиксируется с помощью тросика, закрепленного на стойке портика. Когда гимнаст приходит в вис, освободив подставку, она с помощью пружины возвращается к стойке. Такую же подставку с другой стороны портика нужно установить для страхующего тренера. Она должна быть шире И фиксироваться в более высоком положении.

Для работы над развитием силы служат кольца, подвешенные через блоки так, чтобы на других концах тросов можно было подвешивать груз, например блины от штанги .

Хорошее приспособление для развития силы — гимнастическая скамейка, установленная наклонно (одним концом на гимнастической стенке). По скамейке на роликах по рельсам (уголкам) катается площадка. Лежа на площадке на спине (на животе, головой вниз, головой вверх), держась руками за кольца, подвешенные в верхней части наклонной скамейки к гимнастической стенке, можно поднимать и опускать себя. Чтобы усложнить упражнение, нужно поставить скамейку круче.

Популярные статьи