Для упражнений на брусьях

На параллельных брусьях выполняют элементы, характерные для этого вида гимнастического многоборья, а также статические и силовые элементы, как на кольцах, большие обороты и перелеты, как на перекладине, круги двумя и круги Деласала, как на коне. Поэтому кроме стандартных брусьев необходимы подсобные снаряды, тренажеры, приспособления, облегчающие освоение элементов каждой структурной группы.

Осваивая сальто назад в стойку, сальто вперед в упор, нужно применять подвесную лонжу над обычными или низкими брусьями.

При обучении элементам в упоре (махом назад поворот на 180°, сальто вперед в упор, обратная вертушка Диомидова) хорошо использовать такое приспособление: на брусьях вместо жердей устанавливаются доски шириной 20—25 см, сверху покрытые прессованным поролоном и обшитые брезентом. Вместо таких брусьев можно использовать поролоновые кубы, если их верх покрыть упругими матами. Освоив элементы на этих приспособлениях, далее переходят на брусья с жердями, обернутыми поролоном.

Над многими элементами можно работать на простых стоялках. Их успешно используют в сочетании с поролоновыми матами или кубами, а также с автобаллоном.

Для освоения некоторых элементов нужны брусья в яме с поролоном, для отработки соскоков на краю ямы.

Такие элементы, как большой оборот, сальто под жердями в стойку, нужно осваивать на брусьях после того, как гимнаст хорошо овладеет на перекладине большими оборотами, оборотом из упора, не касаясь, в стойку и оборотом из упора ноги врозь вне в стойку.

Чтобы ускорить освоение больших оборотов (оборотов под жердями в стойку, перелета Ткачева), а также соскоков с концов жердей (двойное сальто назад, лунное сальто), предлагаю следующее приспособление. Брусья разделяются пополам вдоль так, что каждая половина закрепляется к полу самостоятельно. Закреплять жерди нужно последовательно в трех положениях, чтобы угол между ними был 135°, 90°, 45°.

Это приспособление хорошо помогает в работе, и сделать его очень просто: распилить основание брусьев и врезать в пол планки с резьбой, чтобы можно было основание брусьев крепить к полу болтами в названных положениях. Еще проще использовать два обычных снаряда, убрав по одной жерди и одной паре стоек.

Хорошо освоив элементы на брусьях, установленных поочередно во всех трех положениях, можно переходить на параллельные брусья.

Популярные статьи