Лыжные прогулки

Для лыжных прогулок более всего подойдут спортивно-беговые лыжи. Их выбирают так. Ставят вертикально и поднимают вверх руки: пара подходит, если подросток достает или накрывает пальцами носки лыж. Для подростков с избыточным весом лыжи выбираются чуть длиннее. Скользящая поверхность лыж должна быть без сучков; направляющий желобок — совершенно прямым.

Гибкость лыж рассчитана на вес лыжников, поэтому их надо подбирать индивидуально. Лыжи ставят друг к другу скользящими поверхностями и сжимают одной рукой посередине. Если подросток не может сжать лыжи так, чтобы они коснулись и плотно прилегли друг к другу, значит эта пара для него жестка. Если подросток легко, без особых усилий сжал лыжи — они мягки для него. Хороша та пара лыж, для сжатия которой потребовалась вся сила руки.

Палки в вертикальном положении должны быть на 3—4 см ниже уровня плеча. Длину петли на верхнем конце палки нужно отрегулировать так, чтобы было лучше выполнять толчок. Вставив кисть руки в петлю, следует нажать на нее и обхватить палку. При правильном положении петли сверху остается кончик палки длиной около 3 см.

Лыжные ботинки покупаются на 1—2 номера больше, чтобы подложить войлочные стельки и одеть две пары носков — простые и шерстяные. Перед зимним сезоном обувь следует хорошо пропитать рыбьим жиром, касторовым маслом или смесью расплавленного парафина и бараньего жира.

Крепления выбирают точно по размеру ботинка. Лучше, если они будут из одной пластины — такие легче ставить на лыжу. В комплекте креплений есть инструкция по установке; руководствуясь рекомендациями, можно без особого труда самостоятельно проделать все операции.

Популярные статьи