Лыжи


Игры на лыжах
Автор: Administrator   
01.05.2013 21:09

Игры на лыжах. Во время разучивания лыжных ходов, катания с гор можно поиграть. Например:

1. Кто быстрее пробежит 30—50 м?

2. Кто дальше укатится с горы?

3. Кто дальше уедет на одной лыже?

4. Кто сможет точно остановиться у намеченного места?

Подробнее...
 
Способы подъема на лыжах
Автор: Administrator   
18.04.2013 01:19

Для подъема на склоны применяются различные способы: скользящий ход, ступающий шаг, «полу-елочка», «елочка», «лесенка». Выбор способа зависит от его крутизны, условий скольжения, качества смазки лыж.

Подъем скользящим ходом очень похож на попеременный двухшажный ход. Однако здесь немного выше посадка лыжника, короче скользящий шаг, чаще движение. Отталкивание ногой направлено больше вверх, опора на палки более активная и продолжительная.

Подробнее...
 
Про пользу катания на коньках для детей!

Катание на коньках по праву можно считать хорошим оздоравливающим досугом. Кататься на коньках можно в любом возрасте, но особенно это полезно младшим школьникам. Регулярное катание на коньках развивает двигательную систему, улучшает обмен веществ, функционирование дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также способствует укреплению нервной системы.

Подробнее...
 
Попеременный двухшажный ход

Попеременный двухшажный ход применяется при передвижении по равнине и в пологий подъем. Главной особенностью этого хода является то, что на каждый шаг выполняется один толчок палкой противоположной руки. В целом попеременный двухшажный ход выглядит следующим образом. После толчка ногой и палкой лыжник скользит на опорной ноге, затем начинает отталкиваться палкой, маховая нога посылается вперед,

Подробнее...
 
Лыжное снаряжение

Одежда лыжника должна быть теплой, легкой, удобной и достаточно просторной. Оптимальный вариант — специальный лыжный костюм или шерстяной тренировочный костюм, ветрозащитная куртка, шерстяная вязаная шапочка, прикрывающая уши. Под костюм, в зависимости от погоды, надевают хлопчатобумажное, трикотажное или шерстяное белье; на руки — кожаные с тканевой прокладкой или шерстяные рукавицы.

Подробнее...
 


Страница 1 из 2

Популярные статьи