Гимнастика

Анализ хода подготовки к соревнованиям различного ранга гимнасток высокой квалификации показал, что высокие спортивные результаты возможны на базе значительных тренировочных нагрузок, для освоения которых важнейшим фактором является сохранение оптимального уровня работоспособности.

Неуклонный рост сложности осваиваемых упражнений влечет за собой дальнейшее возрастание объемов тренировочной работы.

Основными признаками современных вольных упражнений мужчин является их атлетичность, акробатичность и хореографичность. Не умаляя значения хореографичности и атлетичности, следует сказать, что акробатические прыжки составляют основу вольных упражнений и, по существу, определяют их спортивную трудность и композиционное построение.

В условиях острой конкуренции в вольных упражнениях на международном помосте, видимо,

Современная спортивная акробатика — один из наиболее красочных и зрелищных видов спорта. Таким его сделало введение в программу соревнований музыкальных композиций. Сегодня это сплав сложных, рискованных акробатических элементов с хореографией и музыкальным сопровождением. В настоящей статье речь пойдет о хореографическом компоненте музыкальных композиций.

Прыжки программ младших разрядов.

Выполнение опорных прыжков требует определенной физической подготовленности. Особенно хорошо должна быть развита скоростная сила мышц ног и рук.

Выполните дна контрольных упражнения:

1) толчком двумя ногами выпрыгивание на 50—60 см (можно с места или с небольшого разбега);

Акробатические элементы, составляющие основу вольных упражнений массовых рядов, относительно просты. Основу программной акробатики составляют кувырки, перевороты и сальто, т. е. различные опорные и безопорные вращения. Поэтому при подготовке к ним целесообразно применять специальные вращательные упражнения, развивающие вестибулярную устойчивость и способности к пространственно-временной ориентировке. Это и простейшие перекаты и кувырки, и различные повороты и вращения на одной и двух ногах в стойке,

Еще статьи...
Страница 1 из 11

Популярные статьи