Удар срединой подъема

Параллельно с разучиванием удара внутренней стороной стопы можно начать разучивать остановку мяча внутренней стороной стопы, потому что движения при остановке и ударе те же, только порядок выполнения — обратный. Этот прием применяется, когда мяч катится на игрока. Вес тела переносится на опорную ногу, слегка согнутую.

Стопа принимающей мяч ноги разворачивается под прямым углом к направлению движения мяча, носок чуть приподнят, нога расслаблена в коленном и голеностопном суставах и движется навстречу мячу. В момент соприкосновения с мячом нога мягко отводится назад. После отскока мяч останавливается перед игроком.

Упражнения для разучивания приема:

1. Выполнение движения остановки на месте, без мяча.

2. Стоя на месте, остановка медленно катящегося навстречу мяча.

3. То же — но быстро катящегося мяча.

4. С разбега — остановка катящегося мяча.

Характерные ошибки, пути их устранения: мяч сильно отскакивает от ноги — нужно расслабить суставы останавливающей ноги; мяч отскакивает от ноги в сторону — стопу останавливающей ноги фиксировать строго перпендикулярно направлению движения мяча.

Удар серединой подъема . Линия разбега, мяч и цель при ударе находятся примерно на одной линии. Опорная нога, немного согнутая в колене, ставится на одной линии с мячом в 10—15 см сбоку от него. Бьющая нога отводится назад и сильно сгибается в колене, стопа напряжена, носок оттянут вниз. Маховым движением бедра она выносится вперед, стопа закрепляется в голеностопном суставе. Удар наносится точно в середину мяча. В момент удара опорная нога поднимается на носок, туловище наклонено вперед. Одноименная с бьющей ногой рука энергично отводится назад, а противоположная рука выносится вперед—вверх.

Упражнения для разучивания приема:

1. Удар по мячу, выпущенному из рук в направлении партнера (стенки), стоящего в 4—5 м.

2. Удар по мячу после отскока его от земли.

3. Удар по неподвижно лежащему мячу в стенку с расстояния 7—8 м. Мяч посылается низом.

4. То же, но с разбега. Удар выполняется с расстояния 8—10 м.

5. Удар по катящемуся вперед мячу. Накатив перед собой мяч, игрок с нескольких шагов разбега выполняет удар в стенку.

6. Удар по катящемуся навстречу мячу. Два игрока становятся в 10—12 м друг от друга, один из них накатывает мяч навстречу партнеру, который ударом серединой подъема возвращает его назад.

Характерные ошибки и пути их устранения: слабый удар и слишком крутая траектория полета — выполняя удар, нужно приподняться на носке ноги и выполнить удар не верхней частью подъема, а серединой подъема; после удара мяч получил вращение и срезался в сторону (в момент соприкосновения ноги с мячом носок оказался повернутым в сторону) — необходимо фиксировать стопу в момент удара; после удара мяч летит по слишком крутой траектории (в момент удара туловище было наклонено сильно назад) — контролировать положение туловища во время удара.

Популярные статьи