Футбол для подростков

Многие подростки так или иначе знакомы с футболом с детства, но не все умеют хорошо играть. Поэтому одна из главных задач, которую предстоит решить взрослым — обучить подростков технике владения мячом. Начать обучение нужно с удара по мячу—основного элемента техники футбола. Вначале разучиваются удары по неподвижному мячу, затем по катящемуся навстречу, сбоку, и в направлении цели.

При этом главное внимание обращается на правильность и точность удара и лишь затем — на силу удара.

Удар по мячу состоит из нескольких фаз: а) подход к мячу (по прямой, под углом); б) постановка опорной ноги (сбоку, сбоку—сзади и т. д.); в) замах ноги, бьющей по мячу (положение стопы, голени, бедра); г) момент соприкосновения бьющей ноги с мячом (положение стопы, голени, бедра и туловища, часть мяча, в которую наносится удар); д) движение ноги за мячом — проводка. Зная эти фазы, взрослым легче подмечать ошибки и исправлять их.

Удары по мячу ногой выполняются различными способами: внутренней стороной стопы; внешней, средней и внутренней частями подъема; носком, пяткой.

Удар внутренней стороной стопы обеспечивает наиболее точную передачу мяча. Точность удара достигается благодаря большой площади соприкосновения стопы с мячом. Удар производится как с места, так и с разбега. Место начала разбега, мяч и цель находятся примерно на одной линии. Опорная нога, немного согнутая в колене, ставится в 10—15 см от мяча, носок указывает направление предстоящего удара. Бьющая нога отводится назад, носком наружу, стопа находится перпендикулярно направлению удара. Удар выполняется энергично, чуть согнутой ногой, серединой внутренней поверхности стопы в середину мяча или ниже, в зависимости от того, какую передачу игрок хочет сделать — низкую или высокую. В момент касания стопой мяча носок напряжен, положение голеностопного сустава зафиксировано, верхняя часть туловища наклонена вперед. После удара нога какое-то время продолжает движение за мячом.

Упражнения для разучивания приема:

1. Имитация удара без мяча, с разворотом стопы наружу на 90°.

2. Удар по мячу, установленному в 10—15 см сбоку от опорной ноги.

3. Удар по мячу с одного шага. Мяч устанавливается на расстоянии 60—70 см от игрока. Сделав шаг, он ставит опорную ногу рядом с мячом, выполняет удар.

4. Удар по мячу с нескольких шагов разбега (партнеру или в стенку).

5. Удар по мячу с разбега в цель с расстояния 5—6 м.

Характерные ошибки и пути их устранения: после удара мяч летит в сторону — бьющую ногу нужно развернуть так, чтобы стопа была обращена к мячу под прямым углом; после удара мяч летит слабо и неточно — бьющую ногу нужно отводить дальше назад и осуществлять проводку; после удара мяч летит слишком высоко — нужно наклонить туловище вперед и наносить удар в середину мяча.

Популярные статьи