Базовые режимы работы мышц

Рассмотрим вначале четыре «базовых» режима, описанных до известной степени в литературе.

Останавливающий режим. Так обычно называется режим работы мышц, когда они, натягиваясь, все больше возбуждаются. В практике действия в останавливающем режиме очень часты и характерны. Всякий раз, когда гимнаст взаимодействует с опорой, натыкаясь на нее в быстром движении или падая из упора в вис, напряженные мышцы спортсмена неизбежно натягиваются, развивая при этом значительные усилия.

Эти фазы гимнастических движений крайне важны, так как являются одним из основных средств эффективной подготовки мышечного аппарата к работе в наиболее ответственных фазах двигательного, действия.

Преодолевающий режим — как бы непосредственное продолжение действий при активном уступании: остановив силой натяжение мышц, исполнитель движения, сохраняя или наращивая степень возбуждения мышц, заставляет их сокращаться. Эти действия так же хорошо известны по множеству спортивных упражнений. Так при отталкиваниях гимнаста от опоры после фазы амортизации (когда мышцы работали в уступающем режиме) следует фаза собственно отталкивания, когда мышцы, преодолев инерционное движение масс тела (или звена), начинают сокращаться, сообщая системе движение от опоры.

Баллистический режим. В литературе этот термин трактуется по-разному. Часто его связывают с представлением о полном цикле действий броского движения («балло» — по-гречески «бросаю»), например, такого, как бросок копья. В нашем случае мы будем иметь в виду лишь ту часть сложной работы мышцы, когда, продолжая сокращаться, мышца начинает расслабляться или уже успела достаточно сильно расслабиться. Характер такого движения легко себе представить, если вспомнить, как «брошенное» звено тела, например ноги, затем некоторое время движется в начальном направлении, хотя мышцы, вызвавшие такое движение, уже не работают, расслабились.

Уступающий режим — сочетание расслабления с натяжением мышцы под действием внешних сил. Примеры таких состояний хорошо известны. Наиболее типичен случай, когда гимнаст, пользуясь весом своего тела или помощью партнера, стремится на фоне расслабления натянуть мышцы, добиться их удлинения (действия в висе сзади, шпагате и прочее).

Популярные статьи